Yeni başlayanlar için ağırlık set seçimi
Özellikle yeni başlayanların aklına en çok takılan
sorulardan biride ağırlık set seçimidir . Ağırlık seçerken dikkat etmemiz
gereken iki nokta vardır; birincisi hedefimiz ikincisi bütçe. Eğer kilo vermeyi
hedefleyen bir kadınsanız tutup ta 50-60 kg bir set almak pek mantıklı
olmayacaktı çünkü bu ağırlıkların hepsini tek seferde kullanamayacaksınız. Kilo
verme amaçlı yapılan bir set alışverişi kadınlar için en fazla 5 kg erkeklerde
en fazla 30 kg'lık set alınmalıdır. Kilo almayı hedefleyenler de öncelikli
olarak düşük ağırlıklarla başlamalıdır. Kas kütleniz ve gücünüz yeterli
olmadığından bu makul bir seçenektir.
Böylece sporu bırakmanız durumunda cebinizde kalan paranız daha fazla olur ve evde ağırlık setinin
kapladığı alan daha az. Kas gelişiminiz arttıkça gücünüz artacaktır. Bu durumda
ihtiyacınız olan ağırlıkları alabilirsiniz.
Ağırlık plastik mi olmalı yoksa demir döküm mü olmalı?
Demir döküm ağırlıklar plastik ağırlıkları göre çok daha
pahalıdır. Plastik ağırlıkların içinde kum bulunur ve bu ağırlıklar kimi zaman
kum dökebilir. Bu her ağırlık için geçerli değildir. Fakat tercih edilmemesinin
başlıca sebeplerinden biridir. Bir diğer noktada plastik ağırlıklar kum ve
plastik olduğundan hacim olarak daha büyük yani daha çok yer kaplar. 1kg demir
döküm ağırlık, 1 kilo plastik ağırlığın yaklaşık 3/1'i kadardır.
Abone olmak için E-mail adresinizi giriniz
ConversionConversion EmoticonEmoticon