En Çok Kullanılan Protein Tozları

Konu fitness olduğunda proteinin ne kadar önemli olduğunu söylemekte fayda var. Vücutta kas oranını arttırmanın yanı sıra zayıflarken bile proteinin önemi büyüktür. Az protein tüketilmesi vücut dengesinin bozulmasında büyük rol oynar. Vücutta kullanılması gereken ham maddeler yeterince sentezlenmez ve onarım işlemi yeteri kadar devam edemez ve bu durumda kas kaybı kaçınılmazdır. Spor yaparken de normalden fazla kas kullanılır ve vücut için gereken protein miktarı da daha fazladır.

Proteinin vücut için önemi büyüktür fakat proteinin fazla alınmasının kar yerine zararı olacaktır. Vücut gereken proteini alır fazlası da vücutta yağ olarak tutulur yada vücuttan dışarı atılır. Bu yüzden önemli olan ihtiyacımız karşılamaktır. Spor yapan birinin yaklaşık olarak kilosu başına 1.5 gr protein alması gerekir. Örneğin 70 kilo biri 105 gr protein alması şarttır.

Günlük yaşamda gerek iş gerekse okul hayatında düzenli beslenmek zordur. Bu insanları daha çok proteine tozu almaya yöneltir. Protein tozunun günlük alınan protein ihtiyacının yanında daha çabukta sindirilmesi tercih sebeplerinden biri olmaktadır. Bu yazımızda da en çok tercih edilen 5 protein tozunu inceleyeceğiz.

1-Optimum Whey Gold Standard 2273gr