Ara öğünler için yiyecek aramaktan sıkıldınız mı? Bu tarifle ara öğününüzü sağlıklı bir atıştırmalıkla geçiştirip tatlı ihtiyacınızı azaltacaksınız.
Malzemeler
- 1/4 su bardağı vanilyalı whey protein tozu
- 1/4 su bardağı badem sütü
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi unu
- 2 yemek kaşığı doğranmış badem (veya doğranmış karışık fındık)
- 3 yemek kaşığı öğütülmüş badem
- 1/2 çay kaşığı vanilya
Üzeri için
- 1/2 bar şekersiz beyaz çikolata (veya koyu çikolata)
- 1 kare bitter çikolata (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı ilave fındık (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Bir kapta, tüm malzemeyi karıştırın. Zeminin sağlam olması için badem kullanabilirsiniz.
- Karışımı dikdörtgen şekline getirin. Pişirme kağıdı ile kaplı bir tepsiye yerleştirin.
- Bir beyaz çikolatayı benmari usulü eritin (kaynar su bir tencerede üstüne bir cam kase ile ).Çikolata çok akışkan olursa hindistan cevizi ekleyebilirsiniz.
- Çikolata eridikten sonra, hazırlamış olduğunuz barın üzerine dökün.
Abone olmak için E-mail adresinizi giriniz
ConversionConversion EmoticonEmoticon