Çikolatalı Protein Bar Yapımı

  Çikolata yemeyi kim sevmez ki. Diyet yapanlar hamur işi ürünlerden uzak durmalıdır bu bir gerçek   fakat yazar Anna Sward'ın  bu leziz tarifi ile bu kuralı bozmak mümkün olacak.

Malzemeler

• 1/4 ölçek whey protein tozu
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 çay kaşığı bal
• 2 çay kaşığı su
• 1 kare bitter çikolata (10 gr/ 1 parça)
• yarım çorba kaşığı un

Yapılışı

1. Su hariç malzemelerin hepsini bir kaba koyun ve karıştırın.
2. Karıştırdıktan sonra su ilave edip karıştırın ve şeklini verin.
3. Çok yapışkan olursa biraz daha un ilave edin çok kuru olursa biraz daha su ekleyin.
4. Daha sonra fırına verin.

Besin Değeri

Kalori: 104 cal

Yağ: 6 gr

Karbonhidrat: 4 gr

Protein: 9 gr 

• Tweet
• Paylaş
• Paylaş
• Paylaş
• Paylaş

Abone olmak için E-mail adresinizi giriniz