Amino asit nedir?
Amino asit protein ve kasların yapı taşlarıdır. Vücudun üretmediği dışardan alınması gerekir. Amino asit sporcu insanlar için olmazsa olmazlardandır. Amino asit kas gelişimini hızlandırmakla beraber kas yıkımını azaltır ayrıca anemi ve demir eksikliği gibi hastalıkların önüne geçilmesine yardımcı olmaktadır.
Amino asit kullanırken nelere dikkat edilmeli?
Öncelikle amino asit alan bir kişi yeterince protein aldığından emin olmalıdır. Vücut geliştirme sporu için günlük protein değeri karşılamak ilk koşuldur aksi takdirde faydasını görmeniz çok zor olacaktır. Hap şeklinde olan amino asit kullanıldığından tavsiye edilen kullanım şekli çiğneyerek yutmaktır. Bu sindirimi hızlandıracaktır. Ayrıca alınan ek besinlerle beraber bol su tüketilmelidir.
Amino asit nasıl kullanılmalıdır?
Amino asidin kullanım şekli ürüne ve ihtiyaca göre değişmektedir. Spora yeni başlayanlar için ek besinler çok şart değildir. Genel olarak antrenmandan önce ve sonra alınır. Belli dönemlerde ara verilmesi tavsiye edilir.
Abone olmak için E-mail adresinizi giriniz
ConversionConversion EmoticonEmoticon