Zayıflamak için diyet yapanların diyet listesindeki vazgeçilmezlerden birisi şüphesiz salatadır, peki salata sanıldığı kadar diyete yardımcı mıdır?
Salata kilo kontrolü sağlamak isteyen , kilo vermek isteyen kişiler için son derece faydalı bir yemektir fakat yediğiniz onca salataya rağmen yeterince kilo veremiyorsanız bir yerlerde yanlışlık yapıyor olabilirsiniz.
Salatanın içinde ki temel parçalar domates, salatalık gibi düşük kalorili sebzelerdir. Salata kalori hesabına katılırken hesaplanan bu sebzelerdir fakat nar ekşisi, yağ gibi diyet düşmanlarını çoğunlukla göz önünde bulundurmayız . Bir kaşık yağ 88 kalori, 1 kaşık nar ekşisi 30 kaloridir. Salata kalorisini de hesaba katarsak aşağı yukarı 150 kalori yapar ve bu da şekerli bir kahveden fazla kalori içerir. Her gün yağ ve nar ekşisiyle beraber salata yediğimizi var sayarsak fazladan 118 kalori yapar. Bir ayda da 3540 kalori yapar . Bu kalori miktarı da kilo vermek isteyen 70 kilo civarında birinin iki günlük alması gereken kalori miktarına eşittir. Bu yüzden diyet listenizdeki besinleri mümkün olduğunca az kalorili yapmaya özen gösterin
Abone olmak için E-mail adresinizi giriniz
ConversionConversion EmoticonEmoticon