Kilo Alamama Problemi

     Evet seni tanıyorum, o kadar yemene rağmen aynaya baktığında rahatlıkla kaburgalarını görebiliyorsun, çevrendeki kilolu, kilo vermey...

Devamı

Salata Kilo Yapar Mı?

  Zayıflamak için diyet yapanların diyet listesindeki vazgeçilmezlerden birisi şüphesiz salatadır, peki salata sanıldığı kadar diyete ya...

Devamı

Göğüs Antrenmanı Sonrası Gelen Omuz Ağrısı

    Yorucu bir göğüs idmanı geçirdiniz. Beslenmenizi yaptınız akşamına güzel dinlendiniz fakat geç gelen kas ağrısı omuzlarınızı mı...

Devamı

Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Programı

    Önceki  yazımızda  yeni başlayanlar  icin 2 haftalik program vermiştik şimdi  vereceğimiz  program  ise 1 ay uygulanacak. Bu progra...

Devamı

Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlar İçin Program

   Sabır sporuna başladıysanız kafanıza göre çalışmayacaksınız. Her şeyin bir yolu yordamı var sonuçta bu vereceğimiz programda yeni b...

Devamı

Nerden Başlamalıyım?

Vücut geliştirmek yada kilo vermek isteyen pek çok kişinin yaptığı en büyük yanlış plansız ilerlemektir. Kendilerince diyetlerine ekl...

Devamı

Vücüt geliştirme hareketleri (pazu)

Devamı

Vücut geliştirme hareketleri (Kanat)

Devamı

Vücut geliştirme hareketleri (triceps)

Devamı

Vücut geliştirme hareketleri (Karın)

Devamı

Vücut geliştirme hareketleri (Göğüs)

Devamı